YOGA EMBARAZO
El embarazo suele ser una época de gran transformación, un periodo en el que normalmente hay grandes cambios a nivel corporal, emocional y vivencial. Éstas sesiones de Yoga tienen 2 objetivos principales: crear un espacio seguro donde podamos compartir sin ser juzgadas y practicar un Yoga que toma en cuenta los cambios fisiológicos por los que atraviesa la mujer.
Practicar Yoga durante éste periodo tiene varios beneficios:
• Tomar conciencia de los cambios por los que estamos transitando.
• Ayudar en las funciones corporales básicas.
• Compartir la experiencia con otras mujeres que están viviendo una experiencia semejante, nos ayuda a no sentirnos solar o aisladas.
HAURDUNALDIKO YOGA
Haurdunaldian zehar gorputzean, emozioetan eta bizitzan orokorrean aldaketa handiak ematen dira, eraldaketa izugarriko unea izan ohi da. Yoga saio hauetan bi helburu izango dira nagusi: gure artean behar duguna elkar banatzeko epaiketa gabeko espazio seguru bat sortzea eta haurdunaldiko aldaketa fisiologikoak kontuan hartzen dituen Yoga praktikatzea, gorputza eta barrenak goxatzeko. Garai honetan Yoga praktikatzeak hainbat onura dakartza, besteak beste:
• Bizitzen hari garen aldaketa orokorren eta gorputzaren aldaketen kontzientzia hartzea.
• Gorputzeko oinarrizko funtzioak hobetzen laguntzea.
• Esperientzia bital antzekoan dauden beste emakumeekin espazio seguru hau elkarbanatzeak, bakardade eta aisalamentu sentimenduak gutxitzen laguntzen du.
YOGA POST PARTO CON BEBÉS
La maternidad suele dar media vuelta a nuestras vidas, de un día para otro nos encontramos con una personita que depende de nosotras las 24 horas de día, entramos en un proceso de conocernos, suele haber una recolocación a nivel familiar y relaciones… Las sesiones de Yoga Post Parto se ha creado para acompañar éste proceso. Aquí encontrarás un espacio seguro donde puedes compartir sin ser juzgada y un Yoga adecuado a los cambios que ha tenido el cuerpo después de parir.
Practicar Yoga en el postparto tiene varios beneficios:
• Un bebé exige muchos cuidados a la madre y en medio de ésto, a veces, suele ser difícil poner atención a nuestro y cuerpo y emociones. En éste espacio tendrás oportunidad para ésto.
• El cuerpo viene de unos cambios muy grandes y todavía lo está haciendo. Tendrás un Yoga que toma en cuenta todo ésto, para descansar mejor, para acompañar la recuperación, para cargarte de energía…
• Al compartir un espacio seguro con mujeres que están vivenciando la maternidad creamos red, nos sentimos cobijadas, interiorizamos que no estamos solas y trabajamos la confianza.
ERDITU ONDORENGO YOGA
Amatasunak gure bizitzei buelta erdia eman ohi die, bat batean 24 orduz gure zaintza behar duen txikitxo bat dugu altzoan, elkar ezagutzeko prozesu batean murgiltzen gara, lagun zein familia arteko harremanetan birkolokazio bat behar izan ohi da… Prozesu honetan bide lagun izateko sortu da haurrekin egiten den Yoga espazio hau. Bertan, barrenak eskatzen dizuna elkarbanatzeko espazio seguru bat aurkituko duzu, baita erditu ostean gorputzak jasan dituen aldaketan kontuan hartuko dituen Yoga praktika egokitu bat ere. Erditu osteko Yoga praktikatzeak hainbat onura dakartza, besteak beste:
• Haurtxo batek zaintza handia eskatzen dio amari eta honen erdian, batzuetan, ez da erraza izaten gure gorputz eta emozioetan arreta jartzea. Espazio honetan, honetarako aukera izango duzu.
• Gorputza aldaketa handietatik dator eta oraindik ere horrela dago. Aldaketa hauek kontuan hartzen dituen Yoga izango duzu eskura, hobe deskantsatu ahal izateko, errekuperazioan laguntzeko, energiaz kargatzeko…
• Amatasun prozesuan dauden emakumeekin espazio seguruak elkarbanatzean sarea sortzen dugu, babesa sentitzen dugu, bakarrik ez gaudela barneratzen dugu eta konfiantza lantzen dugu.